Весенний антистресс: три эффективные методики. Антистресс тесто


13 товаров с AliExpress, которые помогут справиться со стрессом и раздражением

Различные предметы, помогающие обрести спокойствие и душевное равновесие, знакомы человечеству уже тысячи лет. Для этого всегда использовались чётки, камешки, шарики, которые нужно перебирать в ладони, чтобы отвлечься от дурных мыслей и внешних раздражителей. Однако сейчас появились гораздо более эффективные способы борьбы со стрессом.

1. Резиновая голова Caomaru

Резиновая голова Caomaru

Эта забавная мягкая рожица придумана японским дизайнером Макико Есида специально для снятия стресса. Её можно как угодно мять, при этом она приобретает такие забавные формы, что вы мигом перестанете сердиться и расстраиваться.

Купить

2. Японские шарики

Японские шарики

Это два каменных шарика, которые нужно перекатывать в руке. При этом они стимулируют многочисленные нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев и ладони. Древний японский способ обрести спокойствие и душевное равновесие.

Купить

3. Мяч в сетке

Мяч в сетке

Эта резиновая игрушка поможет избавиться от напряжения в минуты стресса. Просто сдавите её изо всех сил, чтобы все внутренности полезли наружу.

Купить

4. Забавные животные

Забавные животные

Эти игрушки работают по тому же принципу, что и предыдущая. При сдавливании у них так выпучиваются глаза, что вы моментально понимаете, что им сейчас намного хуже, чем вам.

Купить

5. Спиннер

Спиннер

Вы наверняка не раз замечали, что в минуты сильного нервного напряжения появляется побочная двигательная активность. Человек начинает теребить воротник, щёлкать ручкой или трясти ногой под столом. Спиннер позволит направить эту энергию в более контролируемое русло.

Купить

6. Вьетнамские гексагоны

Вьетнамские гексагоны

Эти замысловатые деревянные изделия — вьетнамский ответ японским шарикам. Успокаивают не хуже, а выглядят вообще шикарно.

Купить

7. Антистресс-игрушка

Антистресс-игрушка

Эта вещь станет спасением для тех, кто любит чем-нибудь занять руки. На каждой её грани находятся различные кнопки, рычажки, переключатели, которыми можно щёлкать и клацать до бесконечности.

Купить

8. Антистресс-игрушка 80-го уровня

Антистресс-игрушка 80-го уровня

Прокачанный вариант предыдущей игрушки. Ещё больше удовольствия.

Купить

9. PuchiPuchi

PuchiPuchi

Если вы или ваши знакомые неравнодушны к пузырчатой плёнке, то эта штука для вас. Ощущения и звуки почти не отличаются.

Купить

10. Панда

Панда

Ещё одно животное, которое, по заверениям производителя, помогает справиться со стрессом и плохим настроением.

Купить

11. Металлический спиннер

Металлический спиннер

Стильная металлическая вещь, один вид которой вызывает острое желание взять её в руки и хорошенько раскрутить.

Купить

12. Гибкие чётки

Гибкие чётки

С первого взгляда может быть не очень понятно, но это изделие работает как хорошо знакомые всем чётки. Их можно крутить, вертеть, перебирать и распутывать пальцами, что способствует повышению внимания и концентрации.

Купить

13. Хорошие шары

Хорошие шары

Это революционное приспособление разработано дизайнерами испанской фирмы Imaginarte. Называется оно Niceballs. Это довольно точная резиновая копия мужской мошонки с яичками. Разработчики обещают, что игра с этим предметом способствует релаксации. А если вы чем-то рассержены, то их можно и сдавить.

Купить

lifehacker.ru

11 антистрессовых продуктов

 11 антистрессовых продуктов 11 антистрессовых продуктовЭтот коварный стресс подстерегает нас на каждом шагу! Накричал начальник – стресс, поругались с продавщицей в магазине – стресс, грубо толкнули в общественном транспорте – стресс и так далее… Что же происходит в организме во время каких-либо сложных жизненных ситуаций? Например, ребенок побежал на проезжую часть. Организм немедленно реагирует и заставляет молниеносно принимать решение. Сигнал тревоги поступает в мозг, затем в сердце, мышцы и легкие. В результате учащается дыхание, сердцебиение, в мышцы поступает большое количество кислорода и глюкозы, усиливается потоотделение, температура тела понижается. Также повышается содержание сахара в крови, т.к. печень выбрасывает запас глюкозы в кровь. Тем временем железа, которая вырабатывает адреналин, запускает, активизирует гормоны стресса, и чувство тревоги резко усиливается. Причем все эти процессы протекают за долю секунды. Как видите, все объяснимо на физиологическом уровне. Организм немедленно заставляет нас реагировать на проблему, например, быстро догнать и схватить ребенка. Когда опасность миновала, наступает расслабление, организм успокаивается и все забывается без вреда для здоровья.

Однако, все намного хуже, если человек живет в постоянном стрессе. Организм постоянно возбужден, уровень адреналина в крови уже настолько высок, что просто не может прийти в норму. Длительный стресс приводит к повышению артериального давления, истощению надпочечников, дефициту питательных веществ. А также вызывает усталость, раздражение, злость и приводит к лишнему весу. Необходимо поддерживать работу всего организма правильными продуктами питания.

Вот продукты, которые помогут справиться со стрессом:

1. Миндаль. Он богат магнием, недостаток которого приводит к беспокойству, нервному напряжению и бессоннице. Для лучшего переваривания можно заливать миндальный орех на ночь водой.

2. Сельдерей – известный антидепрессант, который понижает давление. Рекомендуется съедать по 2-4 черешка в день. В нем содержатся вещества, способные снизить концентрацию гормонов стресса. Сельдерей обладает успокаивающим действием. Он также улучшает сон, поэтому рекомендуется съедать 1 черешок на ночь.

3. Ягоды. Недостаток витамина С вызывает стресс и упадок сил, ослабляет иммунитет. В ежевике содержится много магния и витамина С. Рекордсмен по содержанию данного витамина – киви. Земляника и малина также богаты магнием и витамином С.

4. Водоросли. Помогают выводить из печени токсины, тем самым снижая стресс. Они очень богаты практически всеми известными микроэлементами, включая вещества, полезные для нервной системы. Водоросли восполняют организм полезными веществами, которые отнимает стресс.

5. Семечки подсолнечника богаты калием, витаминами В и В6, цинком, который необходим надпочечникам, вырабатывающим гормон стресса – адреналин. Именно содержание этих веществ в организме резко падает в период стресса.

6. Капуста кочанная – отличное средство от стресса. В ней есть антиоксиданты-витамины А, Е, С, бета-каротин, селен. Под воздействием стресса в организме появляются свободные радикалы, которые могут вызвать рак. Антиоксиданты предотвращают их вредное воздействие на организм, защищая нас.

7. Семечки кунжута очень богаты цинком, который необходим нам во время стресса. Цинк играет важную роль в производстве сератонина, метаболизме жирных кислот.

8. Авокадо – кладовая минералов. Железо и цинк, которых в нем в избытке, стимулируют регенерацию красных кровяных телец, предотвращая анемию. Анемия же делает организм неустойчивым к стрессам.

9. Огурцы – «охлаждают» кровь и печень. Когда печень обогащена питательными веществами и не «перегрета», она отлично регулирует уровень гормонов, нейтрализует стресс, выводит токсины, обеспечивает крепкое здоровье.

10. Чеснок. В него входит аллицин – враг токсинов. Если токсинов в организме меньше – то и угроза стресса тоже мала. Аллицин – это антибиотик, который обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами, понижает уровень холестерина, давление, улучшает настроение.

11. Спаржа. Также благотворно сказывается на печени, облегчая борьбу со стрессом. Богата микроэлементами, которые участвуют в формировании кожи, связок, костей, почек, печени.

Как видите, список антистрессовых продуктов не такой уж и маленький. Почаще включайте в свой рацион продукты из него, и все будет в порядке.

vredotdiet.ru

Весенний антистресс: три эффективные методики

Какие полезные привычки позволят организму сбросить зимний «балласт» и встретить весну обновленным? Аюрведа и калмыцкая йога нам в помощь.

Весенний антистресс: три эффективные методики

1. Короткие упражнения

«Взбодриться с утра и успокоиться перед сном мне помогает комплекс упражнений с забавным названием «Калмыцкая йога», — говорит психолог Мария Контэ. — Однако к привычной йоге эти упражнения не имеют никакого отношения. Калмыцкой йогой называется гипоксическая тренировка, сочетающая в себе приседания и задержку дыхания».

Главный принцип этого упражнения — усиление кровоснабжения головного мозга, которое с возрастом снижается. Упражнение невероятно простое — задержите дыхание и начинайте приседать, наклоняясь вперед. Приседая, следите, чтобы таз был максимально отведен назад, а колени не выходили за линию пальцев ног. Приседайте, пока не кончится дыхание. Затем распрямитесь, отдышитесь и повторите упражнение еще пять раз. После такой тренировки на обычном вдохе вы получите гораздо больше кислорода, чем до нее.

Ежедневное выполнение калмыцкой йоги до еды укрепит сердечно-сосудистую систему, а также мышцы ног и пресса. Тренировка нормализует уровень сахара в крови, лимфа начинает активнее двигаться по телу, что запускает процесс детоксикации организма. «Эти упражнения делают даже мои пожилые родители, — рассказывает Мария Контэ. — Но важно учитывать, что тренировка не подходит для тех, у кого проблемы с сосудами, давлением и сердцем».

2. Зеленый рацион

Фрукты и овощи зеленого цвета богаты щелочью, которая создает в организме неблагоприятную среду для развития бактерий и раковых клеток. «Попробуйте зеленые смузи из шпината, лайма, петрушки, огурцов, авокадо, яблок и побегов пророщенной пшеницы, — рекомендует Мария Контэ. — Добавляйте в смузи столовую ложку семян чиа — они богаты омега-3, 6, и 9. Пейте до завтрака».

Весенний антистресс: три эффективные методики

Не стоит забывать и про спирулину — эта водоросль-бактерия изумрудного цвета невероятно богата белком — в сухих водорослях его концентрация составляет около 60%. Также в суперфуде содержится гамма-линоленовая кислота, регулирующая чувство насыщения и помогающая работе мозга. Ну а основной состав спирулины: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк и йод. Биодобавка с порошком из спирулины нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет и поддерживает метаболизм, помогая избавиться от лишнего веса.

3. Здоровый сон

Одна из самых частых жалоб современного жителя мегаполиса — бессонница: мы не можем заснуть, потому что мозг словно отказывается «молчать». Мы часами лежим в темноте, составляя список дел на завтра или думая о решении важной проблемы. «В такой ситуации поможет осознанность, — говорит Мария Контэ. — Лягте на спину, закройте глаза и медленно дышите. А затем представьте, что все ваши части тела по очереди наполняются кислородом. Двигайтесь снизу вверх: сначала пусть «подышат» ступни, затем голени, после этого сделайте неторопливый «вдох-выдох» через бедра. И так до самой макушки. Это упражнение расслабляет, уже через несколько минут вы заснете».

Если вам трудно заснуть, попробуйте аюрведический рецепт «золотого молока». За 40 минут до сна возьмите стакан теплого молока (при непереносимости лактозы выбирайте миндальное молоко), добавьте туда ложку пасты из куркумы, меда и немного миндального масла. Перемешайте и выпейте небольшими глотками. Этот пряный напиток снимает стресс и убаюкивает.

Полезное путешествие в Грузию с PSYCHOLOGIES 

Согласитесь, что может быть лучше, чем оставить на неделю привычный ритм и позволить себе отдохнуть душой и телом? Приглашаем пройти программу «Антистресс Psychologies», разработанную психологом Ольгой Малининой специально для современных людей, живущих в дефиците времени и ресурсов, для восстановления психических и физических сил.

Тренинг по арт-терапии пройдет не в наскучившем мегаполисе, а в солнечной Грузии с 20 по 27 мая 2018 года. Приятным бонусом станет оздоровительная SPA-программа в Боржоми.

Специальное предложение на поездку до 1 мая по ссылке.

Подробную информацию о поездке можно узнать по номеру +7 (925) 464 3225 (мы есть в Telegram/WhatsApp/Viber) или по адресу: [email protected]

Читайте также

www.psychologies.ru

Топ-7 антистрессовых продуктов | Азбука здоровья

(3 голоса: 5 из 5)

Человека в современном мире окружает масса стрессов. Дефицит солнечного света, гиповитаминозы, эмоциональные потрясения наносят удар по психологическому состоянию и действуют на организм на физиологическом уровне. Сегодня мы расскажем, какие продукты являются для человека лекарством от стресса — 7 антистрессовых продуктов.

  1. Апельсины

Во время стресса в организме происходит активная выработка адреналина и других «гормонов стресса». Именно они позволяют эмоциям, что называется, «выйти наружу». При отсутствии выработки этих гормонов могут наступить некоторые неприятные последствия, например, при продолжительном отсутствии выброса адреналина может развиться депрессия.

В апельсинах, а также в лимонах, мандаринах и грейпфрутах содержится большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Витамин С играет огромную роль в образовании и превращениях гормонов стресса.  Он влияет на функцию надпочечников, вырабатывающих гормоны стресса — адреналин и кортизол. Таким образом, витамин С, содержащийся в цитрусовых — важный антистрессовый компонент.

apelsinovaja-dieta1

Засахаренные апельсины

Ингредиенты (на 2 порции):

  • апельсин – 2 шт,
  • сахар – 1 ст,
  • вода – 1,5 ст.

Приготовление.

Апельсины порежьте кружками толщиной около 0,5 см. В широкую кастрюлю налейте воду и насыпьте сахар. Доведите до кипения, при этом постоянно помешивая, чтобы растворился сахар. Поместите апельсиновые кружки в кастрюлю и продолжайте варить на среднем огне в течение 1 часа или даже чуть дольше. Апельсиновая мякоть должна быть полупрозрачной, а сироп стать липким, густым и приобрести вкус апельсина. Выложите апельсины в дуршлаг или сито. Дайте им остыть, а сиропу стечь. Готовые апельсины при подаче полейте сиропом.

  1. Грецкие орехи

Грецкие орехи имеют в своём составе альфа-линоленовую кислоту (одна из представительниц полиненасыщенных жирных кислот омега-3), которая принимает участие в снижении артериального давления, предотвращает всплески гормонов стресса и отвечает за настроение. Подобные состав и свойства имеют также миндаль и другие орехи.

99085_PhotoNews

Ореховый торт (без выпечки)

Ингредиенты (на 6 порций):

  • грецкие орехи – 1ст,
  • печенье – 150 г,
  • сливки – 100 г,
  • сливочное масло – 50 г,
  • шоколад – 100 г.

Приготовление.

Грецкие орехи промойте и измельчите (но только слегка), шоколад разделите на кусочки, а печенье превратите в крошку. Соедините эту крошку и растопленное сливочное масло. Сделайте корж, немного заходя на бортики формы. На водяной бане растопите шоколад. Подлейте сливки и перемешайте. Распределите шоколадную смесь на поверхности коржа и сдобрите его орехами. Готовый торт перед подачей остудите в холодильнике.

  1. Зелёный чай

В зелёном чае присутствует аминокислота – тианин, которая обладает антиоксидантными свойствами и приводит к снижению нервного напряжения. Помимо тианина зелёный чай содержит также витамин С и другие компоненты с антиоксидантной активностью. При употреблении зелёного чая мысли начинают приходить в порядок, напряжение исчезает, утомляемость снижается, а тело расслабляется. При этом применение зелёного чая не вызывает сильной сонливости, а наоборот, заряжает невероятной энергией.

75404-Tea_Vol_1_No_10

Зелёный чай с лимоном

Ингредиенты (на 2 порции):

  • зелёный чай – 2 ч.л,
  • вода – 400 мл,
  • долька лимона,
  • сахар – по вкусу.

Приготовление.

Поместите в заварочный чайник 2 ч.л. зелёного чая. Залейте крутым кипятком. Настаивайте в течение 5 минут. За это время кипяток в чайнике немного остынет. Затем вылейте воду из заварочного чайника. Кипяток, которым чай был залит первый раз, нужен для обеззараживания чайных листьев. Вторая же порция воды обеспечивает высокое качество чая. Залейте немного остывшей воды в заварочный чайник и настаивайте чай ещё около 5 минут. Налейте зелёный чай в чашку или стакан, не забыв добавить дольку лимона и сахар по вкусу.

  1. Морская капуста

Обязательной структурной составляющей многих гормонов является йод. Именно гормоны способны определять настроение человека. Кроме этого, от йода во многом зависит нормальное функционирование щитовидной железы. Щитовидная железа, в свою очередь, отвечает за реакцию на стрессы.

Морская капуста, как и все морепродукты, очень богата йодом и  содержит в своём составе полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются питанием для нервной системы.

646168_XEYmIh

Салат «Красное море»

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • морская капуста – 100 г,
  • кальмары (отварные) – 100 г,
  • кукуруза (сахарная) – 100 г,
  • свёкла (отварная) – 100 г,
  • майонез постный,
  • зелень для украшения.

Приготовление.

Морскую капусту мелко нарежьте. Кальмары нарежьте кубиками.  Свёклу натрите на крупной терке. Выложите в порционный салатник слоями в следующем порядке: свёкла, морская капуста, кукуруза, кальмары. На каждый из слоёв нанесите майонезную сеточку. Салатник опрокиньте на тарелку. Украсьте получившуюся горку салата небольшим количеством майонеза, любой зеленью и морской капустой.

  1. Овсяная каша

Овсянка – это один из лидеров среди продуктов по содержанию в ней углеводов, за счёт которых повышается уровень «гормона счастья» – серотонина, который, в свою очередь, отвечает за настроение и следит за гормональным фоном в целом.

Кроме этого, овсяная каша имеет в своём составе большое количество клетчатки, перерабатываемой специфической микрофлорой кишечника, в результате чего высвобождается глюкоза, заряжающая организм энергией на весь день.

Овсянка на завтрак

Ингредиенты (на 4 порции):

  • овсяные хлопья (мелкие) – 1 ст,
  • молоко – 1 ст,
  • вода – 2 ст,
  • сливочное масло – 30 г,
  • сахар – 1 ст.л,
  • щепотка соли.

5f219e17724a46c9fe7f674911c2c179

Приготовление.

В кастрюлю среднего размера налейте 2 стакана воды. Доведите до кипения. Посолите и посластите. Аккуратно помешивая, добавьте хлопья. В течение 3 минут варите, пока не загустеет. После этого влейте молоко. Вновь доведите до кипения, помешайте и накройте крышкой. Варите 5 минут на слабом огне. После выключения огня сдобрите сливочным маслом, перемешайте, снова накройте крышкой и дайте каше возможность постоять в течение нескольких минут. Перед подачей можно добавить мелко нарезанные яблоки или кружочки бананов, а также любые ягоды или орехи.

  1. Спаржа

С низким содержанием фолиевой кислоты (витамином B9) довольно часто связаны депрессивные состояния. Витамин B9 помогает снять нервную возбудимость, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. В большом количестве этот витамин содержится в спарже. Он также присутствует в других овощах (преимущественно зелёных), а именно: в сельдерее, белокочанной и цветной капусте, брокколи, а также в салате, шпинате и щавеле.

Более того, в спарже содержится калий, который необходим для адекватного функционирования нервной системы, а также клетчатка, великолепно очищающая организм от шлаков. Учёные доказали, что при загрязнении шлаками, организм в большей степени подвержен стрессам.

Омлет из спаржи

Ингредиенты (на 2 порции):

  • спаржа – 1 кг,
  • сливочное масло – 30 г,
  • яйцо – 3 шт,
  • молоко – 200 мл

1361799447_omlet-so-sparzhey-i-syrom

Приготовление.

Спаржу очистите и отварите в подсоленной воде. Затем откиньте её на дуршлаг. Выложите на сковороду, смазанную сливочным маслом. Взбейте 3 яйца. Добавьте к ним 1 стакан молока и перемешайте. Полученной смесью залейте спаржу и ненадолго поставьте в духовку. Подавайте омлет к столу, как говориться, «с пылу, с жару».

  1. Тёмный шоколад

В какао-бобах, из которых производят качественный тёмный шоколад, содержится большое количество флавоноидов с антиоксидантным действием, полезных для нормальной работы сердца и помогающих при повышенном давлении. Этот продукт улучшает настроение, поскольку способствует выработке ещё одного гормона счастья – эндорфина. Для профилактики стрессов достаточно употреблять 30 г настоящего тёмного шоколада в день.

Горячий шоколад

Ингредиенты (на 2 порции):

  • тёмный шоколад – 200 г,
  • молоко – 50 мл.

Приготовление.

Шоколад разломите на кусочки. Молоко подогрейте до 50°С. Поместите кастрюльку с молоком на водяную баню. Постепенно, частями, добавьте в неё шоколад. Мешайте шоколад постоянно до полного его растворения. Получившуюся смесь хорошо прогрейте, не доводя до кипения. Разлейте по небольшим чашечкам и подавайте к столу.

chocolate-2(1)

 

Каждому человеку, так или иначе, приходится сталкиваться с определёнными жизненными потрясениями, испытывать стресс. Несмотря на то, что стресс может иметь как отрицательную, так и положительную форму, последствия с точки зрения психического и физиологического состояния человека могут быть крайне нежелательными. Антистрессовые продукты, о которых мы сегодня рассказали, будут отличными помощниками в борьбе со стрессами современного человека.

azbyka.ru

Как сделать антистресс для рук?

Из-за высокого темпа жизни и постоянного напряжения каждый человек ежедневно сталкивается со стрессом. От него, как и от отрицательных эмоций, необходимо вовремя избавляться.

антистресс для рук жвачка как сделать

Именно поэтому игрушка-антистресс для рук весьма популярна в современной жизни. Ее можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно. Кроме того, такая поделка станет приятным и полезным подарком.

Мягкая игрушка

Сшить ее просто, и времени это займёт совсем немного. Для поделки понадобятся: материал для шитья, нитки, иголка, наполнитель. Ткань можно выбрать самую разную. Если хочется, чтобы игрушка была вязаной, то следует выбирать этот материал в качестве наволочки. А наполнитель поместить в чехол из обычной ткани.

Перед тем как сделать игрушку-антистресс своими руками, нужно выбрать ее форму и размер.

как сделать игрушку антистресс своими руками

Это сделать довольно просто. Необходимо только выбрать понравившийся вариант, распечатать, приложить к ткани, обвести карандашом и вырезать. Понадобится две детали, поэтому можно материал сложить в два слоя, а затем уже прикладывать выкройку. Важно учесть, что детали нужно будет сшить вместе, поэтому следует обводить выкройку с небольшим запасом.

Чтобы антистресс для рук в виде мягкой игрушки получился аккуратным, сшивать его части нужно с изнаночной стороны ткани, оставив дырочку около пяти сантиметров для выворачивания и наполнения изделия.

Если мягкая игрушка получилась небольшой и из одного элемента, внутрь нее нужно насыпать гречку или силиконовые шарики (силикагель). Когда поделка сложная и имеет множество частей, тогда наполнитель может быть комбинированным. Например, некоторые детали набить синтепоном или ватой. Игрушку можно декорировать с использованием различных аксессуаров, продаваемых в магазинах.

Если хочется, чтобы поделку можно было обнять, прижать к себе, тогда она должна быть большого размера. Наиболее часто подобные изделия имеют форму кота, сердца или зайца.

Мячик из воздушных шариков

Как сделать антистресс для рук не в виде мягкой игрушки? Для этого понадобится три воздушных шарика одинаковой формы и размера. Если они обладают недостаточной эластичностью, их потребуется немного надуть. Длина должна быть около 10 см. Затем нужно зажать горлышко так, чтобы из него не выходил воздух.

как сделать антистресс для рук

После этого в горлышко помещается воронка и аккуратно насыпается наполнитель. Он должен заполнить пространство на высоту около 7 см.

После этого нужно выпустить максимальное количество воздуха из шарика и завязать его. Для того чтобы антистресс для рук получился надёжным и не порвался слишком быстро, его рекомендуется поместить ещё в два шарика. Таким образом, наполнитель будет надёжно спрятан под тремя воздушными шариками.

Существует несколько вариантов наполнителя, помещаемого в такое изделие. Выбор зависит от того, насколько оно должно быть плотным. Здесь следует опираться только на личные предпочтения.

Чтобы мягкость была максимальной, следует выбрать наполнитель, имеющий более мелкий размер. Например, вполне подойдёт мука или кукурузный крахмал.

Чтобы мячик-антистресс для рук был наименьшей плотности, понадобится наполнитель с более крупными частицами. Из самых доступных вариантов, которые всегда есть на кухне, подойдут рис, гречка, горох или мелкая фасоль.

Для любителей золотой середины следует смешать ингредиенты разных размеров. Например, кукурузный крахмал и рис.

Мячик в носке

Как сделать антистресс для рук в виде мячика, если не нравится держать резиновые изделия в руке? Решение довольно простое - необходимо смастерить приятный тканевый чехол.

Но сначала мяч нужно поместить в пенополиуретан, который легко купить в любом строительном магазине. При выборе материала важно обратить внимание на его толщину. Так как давление на мячик будет значительным, то и чехол не должен быть тонким. Минимальная рекомендуемая толщина материала составляет 2,5 см.

антистресс для рук

Антистресс нужно завернуть в пенополиуретан и зашить с помощью иголки и нитки. Затем для дополнительной защиты мячик следует поместить в носок, зашить, срезать излишки - и можно использовать!

Жвачка для рук

"Умный" пластилин — интересное изобретение, предназначенное для игр и развития детей. Но в мире взрослых для него наши совершенно иное применение — это игрушка-антистресс, мять в руках которую доставляет удовольствие. Она снимает нервное напряжение.

Из него можно лепить разные вещи и наблюдать за изменением физических свойств материала. Его особенностью является изменение степени вязкости в зависимости от температуры окружающей среды и скорости действия. "Умный" пластилин можно приобрести в магазине, но также легко его сделать самостоятельно. Если в семье есть дети, то их обязательно нужно привлечь к этому процессу, так как они любят не только наблюдать, но и участвовать в создании чего-то нового и необычного.

антистресс для рук жвачка

Недостатком хендгама является его быстрое высыхание. Использовать его можно будет не более трех недель, затем нужно создавать новый. Преимуществом самостоятельного изготовления является низкая стоимость ингредиентов и возможность экспериментировать с цветовой палитрой. Хранить следует в плотно закрывающимся контейнере.

Классический рецепт "умного" пластилина

Многими любим антистресс для рук (жвачка). Как сделать его быстро в домашних условиях?

Из ингредиентов понадобится 200 г клея ПВА белого тона, 50 г натрия тетрабората. Для того чтобы "умный" пластилин не был скучного цвета, следует добавить краситель или гуашь желаемого оттенка. Смешивать ингредиенты нужно в пластиковом контейнере. Сначала клей тщательно перемешивается с красителем при помощи деревянной лопатки. Затем добавляется натрий тетраборат, который можно купить в аптеке. Перемешивать следует до тех пор, пока масса не приобретет требуемую вязкость.

Как сделать "умный" пластилин из водки

Как называется антистресс для рук в виде жвачки? В русском языке появился термин хендгам, который с английского языка переводится как "жвачка для рук". Такая игрушка может быть изготовлена из самых разных ингредиентов, в зависимости от того, что есть под рукой. Например, если есть ненужная бутылка водки, то для изготовления "умного" пластилина она вполне подойдет. Потребуется смешать одну часть силикатного клея и полторы части водки. Получится масса, из которой можно лепить абсолютно все. Большим недостатком "умного" пластилина из этих материалов является недолгий срок жизни — всего несколько часов.

как называется антистресс для рук

Антистресс для рук (жвачка) может быть сделан из обычного пластилина. Для этого понадобится растворить желатин в воде и дать ему постоять один час. Затем нужно вскипятить немного жидкости и растопить в ней предварительно измельчённый пластилин. Нужно постоянно мешать эту массу, чтобы она была однородной. Когда пластилин полностью растает, нужно аккуратно влить желатин, все перемешать и дать смеси остыть. После этого она будет готова к использованию.

игрушка антистресс мять в руках

Антистресс-жвачка из муки

Как сделать игрушку-антистресс своими руками, чтобы ее можно было безопасно использовать для игр и развития совсем маленьких детей? Для этого понадобится мука, вода и некоторые количество свободного времени.

Нужно просеять 300 г муки, влить сначала холодную, затем горячую воду и аккуратно перемешать. В результате должна получиться однородная смесь без комочков. Заготовку необходимо убрать на несколько часов в холодильник, затем ее можно использовать по назначению. Такой натуральный состав допускается использовать для игр с детьми младше трехлетнего возраста.

Когда вокруг нервная атмосфера, необходимо переключить на что-то свое внимание. Для этого мы и рассмотрели, как сделать игрушку-антистресс своими руками. Сам процесс ее создания позволит успокоить расшатавшиеся нервы.

fb.ru


Смотрите также